自动化思维表

4、 通常情况下，我们所产生的强烈的极端的情绪，往往是源于我们对那个事件的自动化反应。 即第一反应，也就是我们的自动化思维，这个思维受我们过去的成经历，格特质影响着，但它也许并不客观。 而只是源于你基于以往经历的主观构建，当我们能找到其它的替代想法时，对这个事件的其它理解、看法。

3、 当对一个任务或信息有大量经验时，我们可以采用不费力的无意识的自动化过程来完成该任务或加工信息。 比如采用某个群体的图式对该群体成员的归类。

1、 认知行为治疗中，自动化思维指的是个体对事物的自动化想法源于个体对于自己，他和环境所有的核心信念认知行为治疗中。 中间信念就是规则，那是个体成过程中社会习得的认可的行为准则。 核心信念是生中喜悦和苦难的根源。

2、 自动化思维是指一种无意识的、习惯性的思维方式，通常是基于过去的经验和既定的信念。 这种思维方式是通过期重复某种行为或思考过程而形成的，使我们可以快速、灵活地应对日常生活中的各种工作和决策。 但是，这种习惯性的、无意识的思维方式也可能导致一些困难。