海带一天吃多少为宜

吃海带注意事项别把海带当主食吃：海带虽然营养含量较为丰富，但是不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。

1 每天吃一碗海带可以吗 海带是可以天天吃的，只要每天适量实用，不超过20克，那么对身体就是有好处的。

的量是110克。

1 海带每天吃可以吗 海带是不能每天吃的，海带富含碘元素，而碘元素是人体必需的，我们的食盐中就富含了这种元素，但是却不能每天吃，一点体内的碘含量超标就会损害到身体的健康。

2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

☆海带瘦肉粳米粥：海带15克，粳米100克，猪瘦肉50克，同煮粥，用适量食盐或白糖调味食用。